miércoles, 23 de noviembre de 2011

Frases de mi alma...


Hoy estreno sección. La voy a llamar frases de mi alma porque son frases mías. Espero que os gusten...

"Cuando miro al cielo, me doy cuenta de la suerte que tengo de vivir en un mundo en el que se puede sentir paz, sólo con asomarse a la ventana y subir un poco la cabeza..."

Felicidad para todos!!!

lunes, 14 de noviembre de 2011

Artículo


Hoy voy a compartir con vosotros un artículo muy interesante sobre el beneficio de la risa, publicado en la Revista Integral. Tengo que reconocer que es algo que yo hago a diario y me va a las mil maravillas. De hecho, cuando voy a las revisiones médicas, mis doctores se quedan perplejos al ver que soy capaz de aguantar dolores impresionantes sin tener que tomar ninguna medicación.

Espero que os guste...


Alegría terapéutica

La capacidad de carcajearse es una ventaja para los seres humanos

Al reírse, el cuerpo segrega sustancias que funcionan como un analgésico natural y aumentan la eficacia del sistema inrnunitario, según un estudio llevado a cabo por el profesor Robin Dunbar, de la Universidad de Oxford.

Los investigadores midieron primero el umbral de dolor de los participantes. Luego, los dividieron en dos grupos: uno estuvo viendo una comedia desternillante durante 15 minutos; el otro fue sometido a un aburrido reportaje sobre golf. Después se midió de nuevo el límite de dolor: las personas que se habían estado riendo soportaban el contacto con hielo helado durante un 10% más de tiempo. Las que se habían aburrido, no solo no lo habían aumentado, sino que lo habían bajado, para sorpresa de los investigadores.

Según los investigadores, el tipo de risa es importante. Una leve sonrisa no basta para producir un efecto fisiológico. Es necesaria una buena e incontrolable carcajada para que se liberen endorfinas, unas sustancias similares a las hormonas, que eliminan el dolor y producen una euforia suave. Cuantas más endorfinas se liberan, más aumenta la resistencia al dolor, según el estudio.

UNIDOS POR LAS RISAS. El objetivo de la investigación, en este caso, no fue determinar la posible utilidad de la risa como tratamiento, sino explorar su papel en la evolución del ser humano. Robin Dunbar cree que la capacidad de reírse a carcajadas -otros primates pueden sonreír, pero ninguno sufre este tipo de shock- permitió a nuestros ancestras formar grandes comunidades de apoyo mutuo.

La carcajada vacía los pulmones de aire, algo que fisiológicamente resulta traumático. Con razón a veces decimos "partirse de la risa" o "reírse hasta que duele". Es este fenómeno el que provoca la liberación inmediata de las endorfinas. Pero estas no solo alivian las molestias. Lo más importante es que favorecen el establecimiento de vínculos entre seres humanos.

Hace unos dos millones de años, los primates que se mondaban fueron capaces de formar comunidades de hasta 100 miembros, mientras que otros primos no pasaban de 50. Por eso, Dunbar propone una teoría revolucionaria: la alegría y la risa une a los seres humanos, no solo el miedo, como defienden los teóricos más cenizos.

El estudio hace reflexionar sobre el enfrentamiento actual entre los practicantes de La doctrina del shock -según el título del libro de Naomi Klein-y la unión espontánea entre personas tan indignadas, sin miedo y alegres en distintas regiones del mundo. M. NÚÑEZ